잘난 놈 심리학을 읽고

잘난 놈 심리학 카테고리 인문 지은이 로버트 A.글로버 (미래사, 2003년) 상세보기

1. 도와줄 사람, 단체를 찾자
2. 이유를 고민하라
3. 남이야 나를 어떻게 생각하든 말든 신경쓰지 않기로 마음먹을 경우 나는 현재와 어떻게 다른 인생을 살고 있을까? 생각해보자
4. 나는...
   - 나는 현재의 모습 그대로 사랑받을만 하다.
   - 나는 철저하게 불완전하다.
   - 나의 욕구는 소중하다.
   - 나는 강하고 힘센 사람이다.
   - 그것은 내가 처리할 수 있다.
   - 사람들은 나를 있는 그대로 사랑하고 인정한다.
   - 인간이 실수를 하는 것은 당연하다
   - 내가 비위를 맞춰 줄 사람은 오직 나뿐이다.
5. 감정 표현시
   - 다른 사람에게 초점을 맞추지 않는다
    * "너때문에 화가 난다" 대신에 자신의 감정에 대한 책임을 진다. -> "나는 화가 난다"
   - 일반적으로 감정을 표현할 때 '너' 보다는 '나'를 주어로 삼는다.
   - '~같다'는 표현을 쓰지 않도록 한다.